Curso iniciación meditación contemplativa

Se propone una introducción progresiva a la oración contemplativa, mediante el aprendizaje de la postura corporal, de la respiración y la repetición de una invocación mantra una sucesión pautada de meditaciones en común.
Metodología y proceso
El curso de iniciación consta de tres fines de semana para poder incorporar los cuatro soportes que constituyen este camino de contemplación: la postura corporal, la respiración, la posición de las manos y el mantra o palabra sagrada. El ritmo de la jornada está marcado por la alternancia de una hora de meditación (todos juntos en la sala de meditación) y media hora de descanso.

Se incorporan ejercicios suaves de Chi-kung para mantener el estado meditativo y de presencia plena moviendo el cuerpo. También se incorpora la práctica de la caminata contemplativa.

Toda la jornada será en silencio para favorecer la atención plena en cada momento, en el andar, en la comida, etc. Los tres fines de semana a lo largo del curso permiten la iniciación progresiva del método, lo que conlleva el compromiso personal de realizar, al menos, media hora de meditación diaria.

Las pautas básicas de esta propuesta provienen de la maestría de Franz Jalics, que explica detenidamente su camino en su libro de Ejercicios de contemplación, de la editorial Sígueme. Y que fueron la base de mi libro: Meditación contemplativa.

Fechas: 25-26 de enero/ 22-23 marzo y 17-18 de mayo

Sábado de 10 a 18:30h y domingo de 10 a 16h.

Incluye comida del medio día, pausa café matinal y merienda.

Es en YesOuiSi, en Sant Andreu de Llavaneres, frente al mar y lugar con jardín, lo que permite caminata contemplativa y chi-kung en el exterior también.

Matrícula: 100 €. Siguientes fines de semana 77 €. Comida, cafés y tés, refrigerio, media mañana y merienda 30 € por fin de semana. La dieta es vegetariana. Total curso iniciación 3 fines de semana= 254 + 90 = 344 € Es necesario realizar el pago de la matrícula para confirmar la reserva. El precio no incluye el IVA (añadir 21%).

Inscripción y reserva de plaza en este formulario.