Retiro de meditación y creatividad: renueva tu mente y tu energía
Una semana para reconectar contigo en plena naturaleza.
¿Necesitas un descanso profundo? ¿Buscas reconectar con tu creatividad y bienestar?
> Te invitamos a un retiro único de meditación contemplativa y prácticas creativas en plena naturaleza. Una semana para ti, para relajarte, descubrir nuevas herramientas y compartir con personas afines.
> No importa si es tu primer retiro: aquí encontrarás un espacio seguro y acogedor para florecer.
Beneficios de participar:
– Descanso profundo: emocional, mental, físico. Reducción del estrés y la ansiedad
– Herramientas para el bienestar emocional
– Creatividad y autoexpresión: dibujar, escribir, movimiento corporal
– Naturaleza, ejercicio, caminar, ChiKung y descanso
– Comunidad y apoyo
– Silencio, quietud, contemplación, interiorización
– Abrirse a la voz interior: a la sabiduría del Ser
Actividades destacadas durante la semana:
Meditación contemplativa; meditación creativa; creatividad contemplativa; chi-kung; expresión: imágenes y palabras, silencios y cantos; caminatas y paseos; descanso; comida saludable y vegetariana. Diálogos contemplativos e indagación apreciativa. Silencio para transformar la cháchara mental, el pensamiento discursivo y el yo narrativo, y así suavemente abrirse a lo trascendente, a la Presencia.
La ciencia nos muestra que las imágenes mentales modifican nuestra biología. Si te concentras en una imagen de amor, ternura o confianza, tu cerebro libera dopamina, oxitocina y hormonas del crecimiento: sustancias que estimulan la vitalidad, fortalecen el sistema inmune y mejoran tu estado de ánimo. De ahí ese brillo en los ojos de quien ama. En cambio, si visualizas escenas de amenaza o abandono, de algo que te asusta, activas hormonas del estrés como el cortisol, que debilitan tus defensas, afectan tu sistema inmunológico y desgastan tu cuerpo.
Así que si quieres cambiar tu estado interno, cambia las imágenes que habitan tu mente y en tu interior. Cuida lo que imaginas. Revisa las narraciones que sostienes. Porque las imágenes no sólo reflejan cómo te sientes, sino que crean cómo te sentirás. Este será el tema conductor de la semana de retiro.
Viernes 31 de julio al 6 de agosto, 2026 Lugar: Mas Vilarmau, Viladrau, Cataluña, España. Llegada viernes 31 a las 17h. Salida jueves 6 después de comer (15:30).
Retiro en pensión completa y habitación individual: 775 € + 250 € del acompañamiento, facilitación del retiro, material artístico y de meditación y coordinación, gestión del retiro)
Retiro en pensión completa y habitación doble: 595 € + 250 €
Precio y detalles en la hoja de inscripción aquí.
Plazas limitadas al número de habitaciones disponibles. Hay 8 habitaciones. Cuatro individuales y cuatro para compartir.
TESTIMONIOS:
“Una experiencia maravillosa en un entorno único. Me conecté con una gran paz y con una alegría interior muy profunda. Miriam muchas veces habla de conectarnos con el núcleo que nos da vida, y creó las condiciones para que lo pudiéramos hacer. Muchas gracias» Margarita
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