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SUMMARY:Retiro: meditación contemplativa\, el triángulo interior.
DESCRIPTION:Semana Santa Triángulo interior; Apertura\, Belleza\, Vitalidad. Caminar\, gozar\, naturaleza\, meditar.  \nPROGRAMA RETIROS OTOÑO 2026-VERANO 2027 DESCÁRGATELO AQUÍ. \nEn este retiro\, desde el silencio sentido\, la palabra auténtica\, la filosofía viva\, el diario creativo\, nos adentraremos en:\n* La contemplación y la presencia plena\n* Cultivar la atención apreciativa y la compasión para una conciencia despierta.\n* El paisaje interior: un santuario habitable\, fértil y verdadero.\n* Habitarse a uno mismo con amor y conciencia.\n* Entrar en la armonía interior desde la conexión con la naturaleza y el silencio\, en el que escuchamos y percibimos.\n* Abrir horizontes internos. De manera que las diferentes presiones internas puedan irse gestionando\, deshaciendo\, atravesando y disolviendo.\n* El triángulo interior\, conectado con nuestros padres. Una relación que nos ha influido e influye de muchas maneras. A través de la meditación\, de la reflexión silenciosa\, de la introspección creativa y de la indagación apreciativa\, agradecemos lo que es y lo que ha sido\, y\, si es necesario\, nos liberamos de las influencias que nos debilitan. \nPotenciaremos y nos adentraremos en otro triángulo: la vivencia Cosmoteándrica que nos une al Cosmos\, al Teo y a la conciencia despierta Andros. \nObjetivos y Beneficios\n* Fomentar la atención plena y la compasión.\n* Disolver la cháchara mental y los saboteadores internos\n* Crear un santuario interior que promueva el bienestar emocional y espiritual.\n* Ofrecer herramientas para la autoexpresión a través de actividades creativas como el dibujo y la escritura.\n* Proporcionar un espacio de comunidad y apoyo\, facilitando la conexión con uno mismo\, con los otros\, con Dios\, el Todo\, lo Trascendente y con la naturaleza. \nLos retiros ofrecen: un bálsamo para profundizar en cómo generar tu paisaje interior para vivir en plenitud y dejar huella transformadora y positiva en el mundo; también te ofrecerá la experiencia íntegra de las bases filosóficas\, psicológicas\, artísticas y espirituales junto a herramientas prácticas para ser creador/a de tu paisaje interior y fortalecer tu presencia transformadora en tu entorno. Un espacio para la introspección\, la reflexión\, la creatividad y la conexión. \nSeguiremos pautas de Jálics\, Nisargadatta y Ramana Maharshi\, que se recogen en mi libro: Meditación contemplativa\, Presencia\, gozo y silencio. Y en El paisaje interior: imágenes transformadoras. También seguiremos pautas basadas en la creatividad y el arte para abrirnos a dimensiones a las que no llegamos con la lógica racional. \nSerá en la Costa Brava\, en Catalunya\, frente el mar\, rodeados de pinos y naturaleza. Para reservar tu plaza inscríbete en el formulario. Plazas limitadas\, grupos reducidos. \nFormulario de reservas e inscripciones aquí \nPROGRAMA RETIROS OTOÑO 2026-VERANO 2027 DESCÁRGATELO AQUÍ. \nSi necesitas saber más detalles que no encuentres en el formulario escríbeme a: miriam@miriamsubirana.com
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LOCATION:Casa Cala Montgó\, Costa Brava
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SUMMARY:Retiro meditación contemplativa: cuidarnos\, meditar y calma
DESCRIPTION:Un tiempo y espacio para armonizar tu interior. Calmar la mente y dejar que broten la creatividad y la alegría. \nMeditación\, chi-kung\, creatividad\, caminar\, plenitud. Cinco vías hacia un mismo lugar: tú. Un viaje de fuera a dentro. Caminaremos. Por el bosque\, por el jardín\, por la sala de meditar. Y en cada paso soltaremos lo que se va y abrazaremos lo que llega. Todas las tradiciones espirituales conocen este gesto: la peregrinación\, el claustro\, el jardín zen. Caminar como forma de meditar\, y meditar como forma de caminar hacia dentro\, hasta sentirnos en comunión con el Todo. \nPROGRAMA RETIROS OTOÑO 2026-VERANO 2027 DESCÁRGATELO AQUÍ. \nSeguiremos las pautas recogidas en mis libros Meditación contemplativa. Presencia\, gozo y silencio\, Mindfulness relacional: de la vacuidad a la plenitud y El paisaje interior: imágenes transformadoras. \nLas prácticas: \nMeditación\, sentados máx 30 min\, dentro y al aire libre\, en silla\, zafu o banqueta\, como mejor te siente \, sentados\, de máximo 30 minutos\, dentro y al aire libre — en silla\, zafu o banqueta\, como mejor te siente. \nCaminata contemplativa\, en la sala de meditar y por el bosque. Ese caminar se vuelve danza. Una danza que te enseña a vivir en armonía interior y a fluir con la desarmonía de fuera\, sin que te arrastre. \nChi-kung\, en el jardín frente al mar\, bajo los pinos. \nDibujar\, escribir\, cantar\, compartir \nEl lugar: Casa Vora’l Mar\, en Cala Montgó\, Costa Brava\, junto al parque natural del Montgrí. Frente al mar\, rodeados de pinos. \nReserva tu plaza: La casa tiene un número limitado de habitaciones. Esto permite un ambiente cercano y un grupo reducido — y también que las plazas se agoten. Reserva la tuya cuanto antes. Precios aquí: Formulario de reservas e inscripciones aquí \nEn ese formulario encontrarás toda la información logística: precios\, tipos de habitación y más detalles. Si después de verlo tienes alguna duda\, escríbeme a: miriam@miriamsubirana.com \nPROGRAMA RETIROS OTOÑO 2026-VERANO 2027 DESCÁRGATELO AQUÍ.
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SUMMARY:Retiro de meditación contemplativa: renueva tu ser y tu vitalidad
DESCRIPTION:Una semana para reconectar contigo en plena naturaleza.\n¿Necesitas un descanso profundo? ¿Buscas reconectar con tu creatividad y bienestar?\n> Te invito a un retiro único de meditación contemplativa y prácticas creativas en plena naturaleza. Una semana para ti\, para relajarte\, descubrir nuevas herramientas y compartir con personas afines.\n> No importa si es tu primer retiro: aquí encontrarás un espacio seguro y acogedor para florecer. \nBeneficios de participar:\n– Descanso profundo: emocional\, mental\, físico. Reducción del estrés y la ansiedad\n– Herramientas para el bienestar emocional\n– Creatividad y autoexpresión: dibujar\, escribir\, movimiento corporal\n– Naturaleza\, ejercicio\, caminar\, ChiKung y descanso\n– Comunidad y apoyo\n– Silencio\, quietud\, contemplación\, interiorización\n– Abrirse a la voz interior: a la sabiduría del Ser \nActividades destacadas durante la semana:\nMeditación contemplativa; meditación creativa; creatividad contemplativa; chi-kung; expresión: imágenes y palabras\, silencios y cantos; caminatas y paseos; descanso; comida saludable y vegetariana. Diálogos contemplativos e indagación apreciativa. Silencio para transformar la cháchara mental\, el pensamiento discursivo y el yo narrativo\, y así suavemente abrirse a lo trascendente\, a la Presencia. \nInscríbete aquí \nhttps://www.miriamsubirana.com/wp-content/uploads/2026/07/Retiro-Agosto-2027-con-MUSICA.mp4\nLa ciencia nos muestra que las imágenes mentales modifican nuestra biología. Si te concentras en una imagen de amor\, ternura o confianza\, tu cerebro libera dopamina\, oxitocina y hormonas del crecimiento: sustancias que estimulan la vitalidad\, fortalecen el sistema inmune y mejoran tu estado de ánimo. De ahí ese brillo en los ojos de quien ama. En cambio\, si visualizas escenas de amenaza o abandono\, de algo que te asusta\, activas hormonas del estrés como el cortisol\, que debilitan tus defensas\, afectan tu sistema inmunológico y desgastan tu cuerpo. \nAsí que si quieres cambiar tu estado interno\, cambia las imágenes que habitan tu mente y en tu interior. Cuida lo que imaginas. Revisa las narraciones que sostienes. Porque las imágenes no sólo reflejan cómo te sientes\, sino que crean cómo te sentirás. Este será el tema conductor de la semana de retiro. \nDel 6 al 12 de agosto\, 2027 Lugar: Mas Vilarmau\, Viladrau\, Cataluña\, España. Llegada viernes 6 a las 17h. Salida jueves 12\, después de comer (15:30). \nRetiro en pensión completa y habitación individual: 987 € incluye pensión completa en habitación individual con baño. Retiro en pensión completa y habitación compartida con baño: 795 € Ambas posibilidades incluyen casa para nosotros con sala de meditación\, cocinero a nuestra disposición\, acompañamiento\, facilitación del retiro\, material artístico y de meditación y coordinación\, gestión del retiro. \nEs necesario reservar tu plaza en la hoja de inscripción aquí. \n\nPlazas limitadas al número de habitaciones disponibles. Hay 8 habitaciones. Cuatro individuales y cuatro para compartir. \nTESTIMONIOS: \n“Una experiencia maravillosa en un entorno único. Me conecté con una gran paz y con una alegría interior muy profunda. Miriam muchas veces habla de conectarnos con el núcleo que nos da vida\, y creó las condiciones para que lo pudiéramos hacer. Muchas gracias» Margarita \n \n \n\nInscripciones y más información \nFormulario de reservas e inscripciones aquí \nPROGRAMA RETIROS OTOÑO 2026-VERANO 2027 DESCÁRGATELO AQUÍ.
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