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Retiro de meditación y creatividad: renueva tu mente y tu energía
Una semana para reconectar contigo en plena naturaleza.
¿Necesitas un descanso profundo? ¿Buscas reconectar con tu creatividad y bienestar?
> Te invitamos a un retiro único de meditación y prácticas creativas en plena naturaleza. Una semana para ti, para relajarte, descubrir nuevas herramientas y compartir con personas afines.
> No importa si tienes experiencia o es tu primer retiro: aquí encontrarás un espacio seguro y acogedor para florecer.
Beneficios de participar:
– Descanso profundo: emocional, mental, físico. Reducción del estrés y la ansiedad
– Herramientas para el bienestar emocional
– Creatividad y autoexpresión: dibujar, escribir, movimiento corporal
– Naturaleza, ejercicio, caminar, ChiKung y descanso
– Comunidad y apoyo
Actividades destacadas durante la semana:
Meditación contemplativa; meditación creativa; creatividad contemplativa; chi-kung; diario creativo visual y escrito; caminatas y paseos; descanso; comida saludable y vegetariana. Diálogos e indagación apreciativa.
La ciencia nos muestra que las imágenes mentales modifican nuestra biología. Si te concentras en una imagen de amor, ternura o confianza, tu cerebro libera dopamina, oxitocina y hormonas del crecimiento: sustancias que estimulan la vitalidad, fortalecen el sistema inmune y mejoran tu estado de ánimo. De ahí ese brillo en los ojos de quien ama. En cambio, si visualizas escenas de amenaza o abandono, de algo que te asusta, activas hormonas del estrés como el cortisol, que debilitan tus defensas, afectan tu sistema inmunológico y desgastan tu cuerpo.
Así que si quieres cambiar tu estado interno, cambia las imágenes que habitan tu mente y en tu interior. Cuida lo que imaginas. Revisa las narraciones que sostienes. Porque las imágenes no sólo reflejan cómo te sientes, sino que crean cómo te sentirás. Este será el tema conductor de la semana de retiro.
¿Cómo nos mueven las imágenes que albergamos en nuestro interior?
¿Qué ocurre cuando las imágenes que emergen nos bloquean y nos encierran? ¿Qué señales nos da el inconsciente a través de las imágenes que nos aparecen? ¿Cómo potenciar las imágenes interiores sanadoras?
¿A través de qué imágenes se establece el vínculo con la totalidad?
Viernes 1 de agosto al 7 de agosto, 2025 Lugar: Mas Vilarmau, Viladrau, Cataluña, España. Llegada viernes 1 a las 17h. Salida jueves 7 después de comer (15:30).
Retiro en pensión completa y habitación individual: 675 euros + 250 euros (material artístico y de meditación, acompañamiento y coordinación retiro)
Precio y detalles en la hoja de inscripción aquí.
Plazas limitadas al número de habitaciones disponibles.
TESTIMONIOS:
«He hecho cuatro retiros largos de una semana y varios de fin de semana con Miriam Subirana, algunos en momentos muy difíciles de mi vida. Han sido experiencias muy gratificantes, donde he podido estar en silencio (exterior i interior), conectar con la vida, con las ganas de vivir. He tenido la oportunidad de experimentar la vivencia con una experta, profesional y gran persona como Miriam.» Anna
«Participar en un retiro de una semana en verano con Miriam es la mejor manera de empezar las vacaciones. Es un gozo y un regalo. Es tanto lo que recibo que se me hace difícil explicarlo brevemente. El retiro es en un lugar del Montseny privilegiado, de una gran belleza, en una casa muy acogedora y donde Miriam pone todo su amor y cuida todos los detalles desde los espacios de meditación hasta la comida exquisita para que nos sintamos como en casa. Aunque medito regularmente todo el año, cada retiro del verano es un bálsamo para el cuerpo, la mente y el Espíritu. Bálsamo para el cuerpo, porque tenemos ratos para descansar, para hacer excursiones y paseos preciosos. Bálsamo para la mente, por los ratos de cada noche antes de cenar donde, dejando por un rato el silencio, cantamos, escuchamos música, compartimos lo que ha sido el día y nos sentimos cercanos unos de otros. Bálsamo para el Espíritu por los largos ratos de meditación que van marcando el ritmo del día (mañana, mediodía, tarde, noche). Y que me van llevando a una quietud y un silencio cada vez más profundo donde siento la Presencia misteriosa de Dios. El retiro me ayuda a integrar cuerpo, mente y espíritu y a crecer en el amor. Gracias Miriam por tanta dedicación y amor y un recuerdo especial a mis compañeros de ediciones anteriores.» Mireia Poch Responsable de la Escuela de formación de WCCM Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana
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