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MENOS ACCIÓN, MÁS MEDITACIÓN

05/02/2012

La meditación es el camino para aquietar y silenciar las maquinaciones de la mente complicada. Meditar es
restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior para vivir en armonía. Nos abre a la comprensión
intuitiva y a un alto grado de concentración, que no se basa en el pensamiento racional. Es una forma de
acallar los ruidos que distraen nuestra atención y energía constantemente.
La meditación ofrece múltiples beneficios comprobados científicamente. Un equipo de psiquiatras, liderado
por el hospital General de Massachusetts, realizaron un estudio que documenta cómo la práctica de la
meditación afecta positivamente a nuestro cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry
Research, seguir un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios
positivos en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Lo
que hasta ahora pertenecía al ámbito espiritual nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar
y salud.

Ver más detalles del artículo:

http://www.miriamsubirana.com/wp-content/uploads/2012/02/Menos-acción-más-meditación-ELPAIS-5.02.12.pdf


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