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Dormir bien y descansar profundamente

01/06/2013

Dormir bien es esencial para nuestra salud. Cuando no dormimos bien, nuestro sistema nervioso se desequilibra y nuestro sistema inmunitario se debilita. Nos sentimos irritables y tenemos dificultades para concentrarnos. Empezamos a arrastrar el cansancio, dejamos de discernir bien, rendimos menos y nos invaden la tristeza, la apatía o la pereza con mayor facilidad. Hay tantas cosas que perturban nuestro sueño que el descanso puede volverse superficial. Podría ser una oportunidad que nos sobrepasa, ante la cual no nos sentimos preparados, tal vez porque no la esperábamos, quizá porque podría implicar un cambio en nuestra vida, o podría sacarnos de nuestra zona de comodidad. En definitiva nos altera. La reacción inmediata es luchar contra lo que nos altera. Pensamos que si eliminamos eso de nuestra vida o al menos de nuestros pensamientos volveremos a estar en paz y a dormir.

“No importa cuánto tiempo hayamos tenido una

tendencia negativa de pensamiento, podemos cambiarla.

Al darnos cuenta, empezamos a liberarnos.”

Louise L. Hay

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